Energizer Night Race 2011

Needless to say the terrible comments about this race.

I think the organiser had have enough.

I have high level of tolerance hence not too fed-up with this race.

It was my first race after a long rest of months.

Quite an experience running at the F1 race track, but a little boring after first loop.

2.20 hrs for half marathon, can't achieve my target 2.15 hrs,

No complain anyway.

Good to come back

梦回太平

看到好友贴上的太平滑蛋河，

使我想起上回回去是吃过的种种家乡面食。

看着看着，又饿了。

下周就要回了，多好。

Nike Run Singapore

the starting point is simply stunning : floating stage in Marina Bay.

was told the run is participated by some 23,000 runners.

impressive backdrop at the finishing point as well.

achieved my PB, 53 sec gun time for 10km.

the only unpleasant experience for this trip is the hotel :

paid RM1k plus for such a lousy hotel : Marina Sands

- construction site view, noisy, poor service and over-rated swimmimg pool.

my last run in the year anyway :

bad injury for weeks, perhaps that's the price for PB.

mizuno wave run

pleasant and scenic race,

just realised that UPM is in possession so such a nice campus.

achieved one of my best result.

road was hilly and challenging,

but my daily training proven to be useful.

newton 25

二十五公里。

首十公里是轻松的。
精神饱满，脚步轻盈，步伐平稳，

看来可以达到三小时内完成的预定目标。

第一阶段上山蛮多的，还应付得来，

也连连超越了不善山路的跑者。

第二阶段开始下斜坡，是轻松点了，

但看到对面路跑回来的领先者痛苦表情，

才明白了有下必又上；

不会有只下不上的便宜事。

顿然领悟天下间不会有不断的顺境，

一直往下跑，是轻松的，但不断的往下，

只会堕往谷底，要往顶峰，只有往上跑吧！

当然，上山，是很苦的！

十五公里后，噩梦开始：

暖暖的朝阳化为凶凶烈日，

就那么直接射在脸上。

二十公里，斜坡，又见斜坡；

很多人已开始放弃，停止再跑。

看了看腕表，才两个小时十多分，

距目标不远矣，咬牙再撑下去！

右小腿开始有点怪怪的感觉，不大听使唤了，

那种僵硬感，是痉挛的前兆吧！

跑步一年半了，这是前所未有的，

不得不放慢下来。

再上斜路，左大腿正式抗议：

一大块肌肉就那么突然凸了起来，

一阵剧痛，跑不动了。

就只剩那么几公里，怎样也不甘心，

死命拉筋，大力的按摩僵硬的肌肉，

一拐一拐，再跑！
“我是跑步机器，不是人，不会痛，再跑！”，

那是我跑步累时的秘密武器，但这次不管用了！

剩下的路，几乎都是用走的。

很不甘心，但生理上的无助，胜过了意志。


三小时十三分。应该可以更好。
累得连由终点走到停车处，
都得停下来休息三次。


在痛着走回来途中，一丝不想再跑了的念头闪过。
但很快的，只想跑得更好的想法掩盖了放弃。

痛，无可避免。
苦，乐以承受。

接力

斋戒月内无战事，正愁精力过剩

好友提醒月前已报名了一项接力赛

每人三点三公里，每对四人。

加入好友云生的跑友团ultra runners

共有六队参加。

没参加过短炮，每早只好尝试加快脚步。

三公里需耗时十八至廿分钟，视该日前饮酒量而定。 经热心者撮合成队，算是杂牌军吧。被安排最后一棒，有点压力。

是日约有四十来队吧。担心拖累同队的队友们，
但看来都不是擅长短跑者。少了点压力。

队友们表现中规中矩 ，众目睽睽，不敢跑得太慢。

十七分钟多跑完，比练习时好，

是对内最快的，满意

最大的收获是认识了很多新朋友，
以后赛途上多了战友，不愁孤单上路。

其他Ultra队伍成绩皆标青，乘兴而来，尽兴而归，乐哉

金宝吃虾记

在友人怡保新开的茶坊耗了整个下午后，回程又去金宝找吃的。

友人在金宝念中学，现女儿又在金宝念大学，当然懂的那里有好吃的。

去了一间不起眼的小店，是我喜欢的那类。

这回主要吃河虾。

其实我喜欢海虾多一点，贪其鲜味。

河虾总是少了那股鲜。

更何况河虾强在膏多，

而我对膏又没多大兴趣。

众人推让了最大的给我，比一般手掌还大。

不像新鲜的，不算很鲜甜。

膏又丰又厚，勉强吃了一些，

免得辜负众人好意。
酱汁倒是出色，是古式乾煎虾碌的做法。

南哥鱼小时吃的多，改名顺壳后身价百倍。

向来不吃吉隆坡大酒家的，不是越南就是柬埔寨入口。
想到又大又脏的东里撒湖，有点怕怕。

不过近年在美罗吃过土著河里抓来的，印象大佳。

每过美罗必点一条一斤多一点的，

肉质刚好，那股甜味，

不是吃惯养殖鱼的可怜虫能明白的。

今天这条肉有点烂，少了南哥应有的韧度。

蒸鱼酱油也不大好；

索价一百二十大洋，一公斤不到，贵了一点。

看来下回还是去美罗吧！